No momento em que você descobre a gestação, sempre tem alguém para te falar sobre alguma crença enraizada, não é mesmo? Os mitos e verdades sobre a gravidez percorrem gerações, mas como distinguir o que é apenas boato?
Neste artigo, vamos desvendar alguns dos mitos mais comuns sobre a gravidez e separar as verdades dos palpites.
Afinal, é importante que as futuras mamães estejam bem informadas para aproveitar ao máximo essa fase tão especial. Vamos lá!
1. Comer por dois durante a gravidez é necessário?
Mito. Embora muitas vezes seja ouvido o conselho de “comer por dois” durante a gravidez, isso não é necessário nem saudável.
Na verdade, durante a gestação, a qualidade dos alimentos consumidos é mais importante do que a quantidade. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais como ácido fólico, ferro, cálcio e proteínas, é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê.
Além disso, o ganho de peso durante a gravidez deve ser gradual e controlado, de acordo com as recomendações do médico obstetra.
2. As grávidas não podem tomar café?
Mito e verdade. O consumo excessivo de cafeína durante a gravidez pode estar associado a complicações, como aborto espontâneo e baixo peso ao nascer.
Recomenda-se limitar a ingestão de cafeína a menos de 200 miligramas por dia, o equivalente a uma xícara de café.
Optar por alternativas com baixo teor de cafeína, como café descafeinado, pode ser uma escolha mais segura para as gestantes.
3. Sexo durante a gravidez faz mal ao bebê?
Mito. Se você está passando por uma gravidez saudável, o sexo não prejudica o bebê e está liberado em qualquer fase da gestação, desde que você queira.
No entanto, em casos de complicações como sangramento vaginal, placenta prévia ou histórico de parto prematuro, é importante consultar o seu médico.
4. Mulheres grávidas não podem tingir o cabelo?
Mito e verdade. Embora algumas mulheres evitem tingir o cabelo durante a gravidez por preocupação com a exposição a produtos químicos, a maioria dos produtos para coloração capilar é considerada segura quando usada conforme as instruções do fabricante.
Entretanto, é recomendável evitar tinturas nos primeiros três meses de gestação, quando o bebê está em fase de desenvolvimento crítico.
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5. As grávidas devem evitar alimentos crus?
Verdade. Alguns alimentos crus, como sushi, carne crua ou mal passada, e ovos crus, podem conter bactérias nocivas, como a salmonela e a listeria, que representam um risco para a saúde do bebê e da mãe.
É importante evitar o consumo desses alimentos durante a gravidez ou garantir que sejam de fontes confiáveis e seguras.
6. Mulheres grávidas não podem praticar exercícios físicos?
Mito. Na verdade, a atividade física moderada durante a gravidez pode trazer diversos benefícios para a saúde da mãe e do bebê, desde que seja praticada com segurança e sob orientação médica.
Exercícios como caminhada, natação, ioga e pilates podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos e aliviar o desconforto comum da gravidez, como dor lombar e inchaço nas pernas.
7. O formato da barriga indica o sexo do bebê?
Mito. O formato da barriga durante a gravidez é determinado principalmente pela constituição física da mãe, posição do bebê e quantidade de líquido amniótico, não pelo sexo do bebê.
Cada gestação é única e o formato da barriga pode variar de uma mulher para outra ou na mesma mulher em gravidezes diferentes, independentemente do sexo do bebê.
8. Mulheres grávidas não podem viajar de avião?
Mito e verdade. Viajar de avião durante a gravidez pode ser seguro, mas é importante consultar o médico antes de fazer planos de viagem, especialmente se a gestação estiver avançada.
Algumas companhias aéreas têm condições específicas para gestantes, como exigência de autorização médica ou restrição de viagens após uma certa semana de gestação.
Além disso, viagens longas podem aumentar o risco de trombose venosa profunda, por isso é importante se mover regularmente durante o voo e usar meias de compressão.
9. O enjoo matinal é um sinal de gravidez saudável?
Mito. Embora o enjoo matinal seja comum durante o primeiro trimestre da gravidez, sua gravidade não está necessariamente relacionada à saúde da gestação.
Algumas mulheres têm enjoo matinal intenso, enquanto outras têm poucos ou nenhum sintoma. Se o enjoo matinal for muito intenso e interferir na alimentação e no bem-estar da gestante, é importante consultar o médico para avaliar se é necessário algum tratamento ou intervenção.
10. As grávidas devem evitar gatos?
Mito e verdade. O contato com as fezes de gato pode transmitir uma doença chamada toxoplasmose, que representa um risco para a saúde do bebê.
No entanto, se é um gato doméstico, que vive dentro de casa e só come ração, ele dificilmente estará contaminado, já que a toxoplasmose é transmitida se ele comer ratos ou pássaros doentes.
Por precaução, mulheres grávidas devem evitar trocar a areia do gato ou entrar em contato com fezes de gato não limpas. Se for necessário, é importante ter alguns cuidados como usar luvas e lavar bem as mãos após o contato com o animal.
11. Mulheres grávidas não podem receber vacinas?
Mito. Algumas vacinas fazem parte da rotina do pré-natal e são recomendadas para proteger a mãe e o bebê de doenças graves, como a gripe e a coqueluche.
É importante consultar o médico antes de receber qualquer vacina durante a gestação para garantir que seja segura e adequada para o estágio da gravidez.
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12. A posição de dormir afeta o bebê?
Verdade. Dormir de costas durante a gravidez pode causar compressão da veia cava inferior, reduzindo o fluxo sanguíneo para o bebê e aumentando o risco de complicações, como hipotensão materna e restrição do crescimento fetal.
Por esse motivo, é recomendável dormir de lado, preferencialmente do lado esquerdo, para melhorar o fluxo sanguíneo para o útero e o bebê.
Além disso, usar travesseiros entre as pernas e sob o abdômen pode ajudar a garantir uma posição confortável e segura para dormir.
13. As grávidas devem evitar o consumo de peixes?
Mito e verdade. Alguns peixes contêm altos níveis de mercúrio, que podem ser prejudiciais para o desenvolvimento do cérebro do bebê.
Por esse motivo, é recomendável evitar o consumo de peixes predadores de topo, como tubarão, peixe-espada, cavala e atum fresco, durante a gravidez.
No entanto, peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, sardinha e arenque, são benéficos durante a gravidez e podem ser consumidos com moderação.
14. Mulheres grávidas não podem tomar banho quente?
Mito. Tomar banho quente ocasionalmente durante a gravidez é seguro, desde que a temperatura da água não seja muito alta para causar desconforto ou aumentar a temperatura corporal da mãe.
É importante evitar banhos prolongados em água muito quente, principalmente de imersão, pois isso pode aumentar a temperatura corporal da gestante e representar um risco para o bebê.
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15. A frequência cardíaca do bebê indica o sexo?
Mito. Não há evidências científicas que comprovem que a frequência cardíaca do bebê está relacionada ao seu sexo.
Durante a gestação, a frequência cardíaca fetal varia e é influenciada por vários fatores, como idade gestacional, atividade física da mãe e bem-estar do bebê.
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Depois de vermos algumas das principais dúvidas, esperamos que você se sinta mais confiante e informada durante a gravidez.
Lembre-se sempre de consultar o seu médico se tiver dúvidas ou preocupações sobre a sua gestação. E acima de tudo, aproveite esse momento especial e cuide-se bem!
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